【サ活初心者必見】　ビジネスマンにサウナをおすすめする理由を解説します

皆さんこんにちは、トトノウメディア管理人のGON（@GONSAN＿77）です。

このブログでは「サウナを趣味にして少しだけ生活の質を上げること」について日々発信しています。

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GONさんは大学生の時からサウナにハマりまくっています。現在は新社会人一年目として、毎日必死に働いています。週に一回だけ水曜日に行くサウナが唯一の幸せです。サウナが好きすぎてサウナブログも立ち上げちゃいました。皆さんもサウナに行って、ほんの少しだけ幸せになりましょ。

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当記事ではサウナが好きすぎて「サウナスパ健康アドバイザー」というサウナの資格も取ったGONがわかりやすいように解説をしています。この記事を見て1人でもサウナに行く人が増えれば幸せです！

ビジネスマンにサウナをおすすめする理由を解説

強制的に脳と体を休めることができる

普段仕事をしていたら、脳と体が疲れているなと感じることがあると思います。

以下のような行動で思い当たるものはありませんか？？

これらの悩みは脳と体の疲労から引き起こされるものです。

実は休んでると思っても、ぼーっと考え事をするのに脳の7~8割のエネルギーを使用しています。

休んでるときも考え事をすると、余計に疲れてしまう為、翌日の仕事のパフォーマンスが低下します。

私自身も就活生だったとき、「面接落ちたらどうしよう」とか余計な不安を考えてしまい、脳の疲労がたまる経験をしました。

そのため、脳を完全にオフモードにすることが大切です。

そのためサウナに入り”強制的に非日常空間”を作ることで脳と体を完全にオフモードにすることができます。

サウナで100度以上の危機的状況味わうことで、余計なことを考えなくなります。

みなさんも、指を火傷したら”冷やさなきゃ”となり、冷やしますよね？？

火傷した瞬間に、”今日はいい天気だなのように”冷やす以外の考えをする人はいないと思います。

そのようにサウナ室では余計なことを考えなくなります。

そして水風呂でも、熱くなった体が急激に冷えるため、命の危険を感じ、体内では自律神経、血液などをコントロールし、すべての力を使って環境に適応しようとします。

その後、外気浴に入ることにより体内が命の危機を脱したと感じ、”脳と体がオフモード”になります。

そして、その感覚を「ととのう」とサウナーは呼んでいます。

もっと詳しく「ととのう」を知りたいという方は以下の記事をチェック！

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睡眠の質が向上する

このブログの読者のみなさんも以下のように行動で思い当たるものがある人もいると思います。

これらの症状に当てはまる人は”睡眠不足”です

睡眠不足は多くのビジネスマンや学生を悩ませる問題だと思います。

私も学生時代、夜中に何度も目が覚めて良質な睡眠をすることができなかったり、昼間に眠いため３時間ほど昼寝をしてしまい夜に寝れなくなるなど、睡眠不足の悪影響を感じていました。

眠いから寝るというより、眠くないけど寝なきゃと思い、毎日過ごしていました。

そんなときにサウナに初めて入った、その日、夜の9時には布団に入り爆睡できました笑

そして、朝スッキリ起きることができたのです！

医学的にもまだメカニズムは解明されていないのですが、2019年に報告された結果ではサウナに入ると75%の人が睡眠の質が上がったという研究結果されました。

良質な睡眠がとれないと、仕事にも響きます。サウナで、睡眠も改善していきましょう！

集中力がアップする

毎日働いているビジネスマンにとっては、集中力を常に求められていると思います。

実際に皆さんもこのような行動に思い当たりがありませんか？？

これらの行動に当てはまる人は”集中力”低下しています。

集中力が低下すると、やる気やモチベーションが低下してしまい仕事のパフォーマンスも低下します。

集中力低下してしまうと以下のような病気にかかるリスクも増えます。

• うつ病
• 総合失調症
• ADHD

このように生活に支障がでてしまう病気になる可能性も高くなります。

そんなときでも、サウナに入ることはおすすめです。

サウナに入るとα波が正常化します。α波がでると体や心がリラックスやストレスを抑える効果があります。

また、脳を活性化させる効果も出ることで、ワーキングメモリや集中力が上がります！

サウナに入るだけで仕事のパフォーマンスが上がり、年収も上がること間違いなし！

もう入るしかありませんね！！

体調を整えることができる

どんなにすごいビジネスマンでも体調を崩したら、元も子もありません。

人の体は交感神経と副交感神経という自律神経系によって支配されています。

交感神経は自律神経の中で興奮の刺激を全身の様々な機関に伝える神経で、主に体を動かしているときに高くなります。

交感神経は自律神経の中で興奮の刺激を全身の様々な機関に伝える神経で、主に体を動かしているときに高くなります。

副交感神経はリラックスしている時や、ゆったりしているときに高まる神経です。

この二つの神経がバランスよく働くことで、自律神経が整えられ体調がよくなります。

サウナでは自律神経を整えることが出来ます！

熱々のサウナ、冷たい水風呂これらに入ることで交感神経が強制的に優位になります。

命の危機を感じるので、交感神経が活発になります。

しかし、外気浴で一気に副交感神経が高まり自律神経がバランスよく整います。

サウナに入ることで強制的に自律神経を整うことができるので、体調も整えることができます！

サウナはいいことだらけです、ビジネスマンだけでなく他の方々にもおすすめします！

まとめ

この記事を読み終わったあなたは既にサウナに行く準備を完了しました。

あとはサウナに行くだけです。
今後サウナ記事の更新が増えればあるサービスを開始しようと考えています。

サウナ初心者のための「サウナを卒業する」を計画中ですのでしばしお待ちください！